thực phẩm tốt vào mùa hè

5 loại thực phẩm cần bổ sung ngay sau 1 ngày phơi nắng

Không nên ăn nhiều đồ cay, đồ chiên nhiều dầu mỡ, nướng như: ớt, tiêu, khoai tây chiên, thịt … cũng không nên ở ngoài trời nắng quá lâu vì sẽ dễ bị mất nước, không nên làm việc quá sức, không nên tắm ngay khi vừa đi nắng về. Sau một ngày phơi nắng,